Acasa / Life Style / Inima necesita protectie si ingrijire pentru a functiona la parametri normali
Inima necesita protectie si ingrijire pentru a functiona la parametri normali

Inima necesita protectie si ingrijire pentru a functiona la parametri normali

Sfaturile in ceea ce priveste o inima sanatoasa sunt multiple iar daca alocam putin timp sa cautam informatii vom avea placerea sa descoperim surse inepuizabile. Intotdeauna apare ceva nou in materie de sanatate si de mentinere a sanatatii. Ideea este ca noi sa fim receptivi si sa avem intelepciunea de a le pune in practica spre binele nostru. Este binecunoscuta zicala ca este mult mai eficient “sa prevenim decat sa tratam”, insa uneori parca ne incapatanam fie sa uitam de ea, fie sa o ignoram. La fel cum “frumusetea inseamna suferinta” exact la fel si sanatatea necesita anumite sacrificii. Inima, cel mai important organ genital al omului, lucreaza fara oprire avand scopul suprem de a ne mentine in viata.

La fel cum sufletul unui om este completat de un alt suflet pereche la fel si inima este completata perfect de “jumatatea ei”, creierul, care reprezinta baza de date de unde inima primeste comanda. Creierul care formeaza diversi hormoni, determina starile spirituale ale inimii: bucurie, tristete, emotie. Creierul este un mecanism complex iar inima este “cablul care-l tine in priza”. Creierul, organ vital al omului se pierde pe drumul ascensiunii fara inima, are nevoie deplina de ea pentru a functiona la parametri normali. Deci, inima, templul organismului nostru, ocupa locul cel dintai motiv pentru care este deosebit de important sa avem grija de ea si sa o apreciem la adevarata ei valoare.

Bolile de inima, reprezinta principala cauza de deces la nivel mondial, acestea curmand viata unui numar mai mare de persoane decat toate tipurile de cancer la un loc. Principala cauza de deces o constituie ignoranta sau necunoasterea simptomelor specifice. Aceste simptome pot fi uneori dificil de identificat deoarece nu ies in evidenta intotdeauna, par dificil de observat si varieaza de la o persoana la alta. Din aceasta cauza niciun semn nu trebuie ignorat, chiar daca nu persista sau este incadrat intr-o alta afectiune.

Cele mai frecvente semnale care nu ar trebui nicidecum sa fie ignorate sunt durerea in piept sau angina pectorala cum i se mai spune, este in general una dintre cele mai frecvente simptome ale infarctului miocardic. Acest tip de durere poate fi comparata cu o greutate care apasa pe piept, provocand o senzatie de discomfort si de presiune. Femeile in general se confrunta cu senzatia de arsura in piept iar barbatii cu senzatiile de presiune si durere in piept. Alte cauze frecvente pot fi oboseala neobisnuita, starea de slabiciune severa si inexplicabila, palpitatiile, care indica existenta unei tulburari de ritm cardiac in urma unui efort mare sau in urma unei emotii. Aparitia inflamatiilor la nivelul picioarelor, gleznelor, mainilor sau abdomenului precum si cresterea brusca in greutate sau lipsa poftei de mancare pot indica o insuficienta cardiaca care cauzeaza retentia lichidului in organism. Tusea persistenta sau respiratia suieratoare pot fi simptome ale insuficientei cardiace, cu toate ca apar din cauza acumularii de lichid in plamani.

Tulburarile severe de ritm cardiac, cunoscute si sub numele de aritmii pot provoca pierderea cunostiintei. Balonarea abdominala, starile de greata si lipsa poftei de mancare pot fi semnale manifestate in perioada prodromala al infarctului miocardic. Nici cazurile de dispnee nu trebuie ignorate. Persoanele care se simt obosite si epuizate dupa un efort de intensitate minima ar putea suferi o afectiune pulmonara precum astmul bronsic sau bronhopneumopatie cronica obstructiva, insa dispneea este un simptom frecvent si pentru infarctul miocardic sau insuficienta cardiaca. De obicei in timpul unui infarct miocardic dificultatea de respiratie este insotita de dureri in piept. Nici durerile manifestate in alte parti ale corpului nu ar trebui trecute cu vederea. In caz de infarct miocardic initial durerea se manifesta in piept dupa care radieaza incet catre umeri, brate, coate, spate, gat, maxilar sau abdomen. Exista situatii speciale mai rare cand in caz de infarct miocardic durerea toracica nu se manifesta deloc ci doar durerile in zonele mentionate mai sus. In cazul femeilor cel mai probabil, durerea va fi resimtita la ambele brate sau intre omoplati pe cand la barbati in majoritatea cazurilor s-a constatat o durere manifestata in special la nivelul bratului stang.

Inainte sa avem parte de aceste simptome din pricina diverselor lucruri este bine sa fim chibzuiti si sa anticipam aceste probleme prin prevenirea lor. Reducand caloriile si consumand mai multe fructe, legume si cereale integrale avem grija ca inima noastra sa fie sanatoasa. Facand sport in mod regulat ajutam la mentinerea in limite scazute a colesterolului rau (LDL) si la cresterea colesterolului bun (HDL). Putem preveni cu succes aparitia bolilor cardiovasculare, incluzand in alimentatia noastra nutrienti speciali care sa contina substante ca L-carnitina, Coenzima Q -10, crom si niacina, dar si prin suplimentele nutritive pe baza de vitaminele C si E si vitaminele B-6, B-12, B-3 si acid folic. Limitati consumul de alimente care indica un continut scazut de nutrienti cum sunt prajiturile, chips-urile si diferite alimente procesate. Acestea duc la aparitia obezitatii, un factor important de risc pentru bolile cardiovasculare.

Ideal ar fi sa va mentineti greutatea cat mai aproape de cea normala, sa consumati cel putin 2 litri de apa in fiecare zi, sa evitati fumatul si alcoolul in exces, sa alegeti grasimile de buna calitate, neprelucrate, nesarate si organice cum ar fi migdalele, nucile, semintele de floarea soarelui si de dovleac care contin acizi grasi, Omega 3 si vitaminele B. Reduceti semnificativ nivelul de stres, renuntati la sentimentele degradante precum furie, frustrari, ura si fiti pasnici cu cei din jurul vostru traind fericit in sentimente de armonie si pace cu semenii vostrii, manifestand iubire adevarata, afectiune si respect pentru persoanele din sufletul vostru si fiti fericit alaturi de persoana iubita lasand la o parte problemele si deivergentele de neocolit, caci majoritatea problemelor de sanatate nu tin de medici, aparate sofisticate sau de calitatea spitalelor. Sanatatea noastra este determinata in mare masura de alegerile pe care le facem zi de zi. Sanatatea tine de ceea ce suntem dispusi sa facem pentru noi insine !

 

 

Mergi Sus